يۇقىرى سۈپەتلىك يېڭى چوكا ھىندىستان مېۋىسى ۋە كۆكتاتلىرى

چايوت ، چوكا چوكىسى ، كاۋاۋىچىن ياكى بانگالور بېلىقى ئادەتتە ئەرزان باھالىق كۆكتات بولۇپ ، ئۇ غولى ئائىلىسىگە تەۋە.
قوغۇن ۋە تەرخەمەك. ئۇ ئوخشىمىغان جايلاردا ئوخشىمىغان ئىسىملار بىلەن تونۇلغان. بەزى دۆلەتلەردە ئۇ چو-چو ، پىپىنولا ، نەشپۈت دەپ ئاتىلىدۇ
كاۋا ، كۆكتات نەشپۈت ياكى چوكا.

ئۇنىڭدا يەنە فولات (ھۈجەيرە بۆلۈنۈشى ۋە ھامىلىدار ئاياللار ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى) ، ۋىتامىن B6 ۋە ۋىتامىن K بار.