سەۋزە

سەۋزە تەركىبىدىكى كاروتىن ۋىتامىن A نىڭ ئاساسلىق مەنبەسى ، ۋىتامىن A ئۆسۈشنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، باكتېرىيەنىڭ يۇقۇملىنىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىپ ، يۇقۇملۇق توقۇلمىلار ، نەپەس يولى ، ھەزىم قىلىش يولى ، سۈيدۈك سىستېمىسى ۋە باشقا ئېپىتېلىيە ھۈجەيرىلىرىنى قوغدىيالايدۇ. ۋىتامىن A كەمچىل بولسا بىرىكتۈرگۈچى قان تومۇر قېتىشىش ، كېچىدە ئەما بولۇپ قېلىش ، كۆزگە ئاق چۈشۈش كېسىلى ، شۇنداقلا مۇسكۇل ۋە ئىچكى ئەزالارنىڭ قېتىشىشى ، جىنسىي ئەزانىڭ چېكىنىشى ۋە باشقا كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئادەتتىكى قۇرامىغا يەتكەنلەرگە نىسبەتەن ، كۈندىلىك تۇرمۇش پائالىيىتىنى ساقلاپ قېلىش ئۈچۈن ، ۋىتامىن A نىڭ كۈندىلىك ئىستېمال مىقدارى 2200 خەلقئارالىق ئورۇنغا يېتىدۇ. ئۇنىڭ راكنىڭ ئالدىنى ئېلىش رولى بار ، بۇ ئاساسلىقى كاروتىننىڭ ئادەم بەدىنىدىكى ۋىتامىن A غا ئايلىنىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك.