Köp arzan täze käşir

100 gram üçin käşir, käbirinde belok 0,6 gram, 0,3 gram ýag, 7,6 ~ 8,3 g şeker, 0,6 mg demir, A witamini (beta karotin) 1,35 ~ 17,25 mg, 0.02 ~ 0.04 mg, B1 witamini B2, 0.04 ~ 0,05 mg C12 witamin, 150700 kilojoul gyzdyryň, pektin, krahmal, organiki däl duz we beýleki aminokislotalar bar. Her dürli görnüşleriň arasynda çuň mämişi karotiniň düzümi iň ýokarydy we her dürli käşiriň energiýasy 79,5 kilojul bilen 1339,8 kilojoul aralygyndady. Käşir “kiçijik ginseng” diýlip atlandyrylýan ýakymly we ýokumly öý gök önümleriniň bir görnüşidir. Käşir şeker, ýag, üýtgäp durýan ýag, karotin, A witamini, B1 witamini, B2 witamini, antosýanin, kalsiý, demir we beden üçin zerur bolan beýleki iýmitlere baýdyr.